Kategorie
open awareness techniki medytacyjne

widzenie kątem oka

W dotychczasowych rozważaniach na temat obserwacji uwagi i świadomości zauważyliśmy, że praktyka ta uwalnia nas od konieczności utrzymywania uwagi na pojedynczym wybranym przez nas doznaniu ( np. oddechu). W podejściu tym pozwalamy uwadze dowolnie przenosić się z wrażenia na wrażenie, z doznania na doznanie, a my podobnie jak właściciel małego i energicznego pieska puszczonego wolno[…] widzenie kątem oka

Kategorie
open awareness

bajka o nietrwałości

Wszystkie doznania i doświadczenia pojawiające się w obrębie świadomości umysłu, cechuje nietrwałość. Bez względu na to, czy doświadczamy widoku zachodzącego słońca, czy hałasu zakorkowanej ulicy, możemy być pewni, że doświadczenie to prędzej czy później się skończy. Zarówno myśli, jak i uczucia nieustannie zmieniają się i przekształcają. Oczywiście, nasze umysły może cechować tendencja do generowania określonych,[…] bajka o nietrwałości

Kategorie
open awareness techniki medytacyjne

Po uwadze do świadomości

Prawdopodobnie nieraz słyszałaś stwierdzenie, że medytacja to bycie świadomą. Jednak, choć świadomi jesteśmy wszyscy, to nie wszyscy medytujemy. Być świadomym to inaczej doświadczać kolorów, kształtów, dźwięków, myśli, emocji, doznań w ciele i wrażeń na poziomie pozostałych zmysłów. Nasze życia to nieprzerwany strumień doznań i wrażeń. Przed naszymi oczami kolory i kształty zmieniają się nieustannie. Przestrzeń dźwięków[…] Po uwadze do świadomości

Kategorie
open awareness

self punch

Relax and notice any attempt to self punch or to judge yourself. Recognize the mental and emotional pain it brings. Imagine that you are or your awareness is a guardian standing in front of the door to your heart and self punching  activities are some malicious beings or forces that are trying to invade your[…] self punch

Kategorie
open awareness

reading exercise

This is an interesting exercise that helps recognize how the mind is creating concepts. While you’re reading these words you probably can hear an inner voice in your head voicing them out. You can see that there is some feeling, some identity attached to this voice. Although it’s your mind reading, the voice seems to[…] reading exercise

Kategorie
open awareness

what is your flavour?

Can you tell what is your flavour?How do “you” taste?The trees taste like my mother.My new trousers taste a little bit like a friend that wears similar ones.But how do you taste from inside?How do “you” taste for your own consciousness? But what is this flavour?How does it taste?The taste of life is coca-cola,So this[…] what is your flavour?

Kategorie
open awareness

Noise meditation

First open your eyes. Now while keeping your eyes open imagine yourself as an empty space in which all sounds are happening. They come and go. They pass through the empty space of your body. Remember, none of the sounds can harm you. The noise of passing cars and motorbikes, the horns, the voices of[…] Noise meditation

Kategorie
open awareness

Dead cat and a leaf

Some time ago I was riding my bike to town. Suddenly I saw a body of a dead cat, possibly killed by a car. As I was approaching the carcass, my whole body reacted with disgust and all related emotions and thoughts. As I was getting closer, suddenly my perception shifted. It wasn’t a dead[…] Dead cat and a leaf

Kategorie
open awareness

Small mind- Big mind

Rabbit – duck What do you see? A duck or a rabbit? The perception continuously shifts. The precepts of the rabbit and the duck are competing for the space inside consciousness. Or rather, the perception creates either a percept of a duck or a percept of a rabbit. If one plays with it for a[…] Small mind- Big mind

Kategorie
horror człowieka na kanapie hydraulika umysłu

to komórki wierzą w myśl

W dotychczasowych rozważaniach badaliśmy w jaki sposób wiara w myśli i treść myśli przekładają się na intensywność odczuwanej reakcji emocjonalnej. Teraz postarajmy się zrozumieć od czego zależy stopień wiary w myśl. Każdy z nas intelektualnie zdaje sobie sprawę z tego, że myśl nie jest czymś co się rzeczywiście dzieje, a jest jedynie mentalną projekcją rzeczywistości.[…] to komórki wierzą w myśl